自创土耳其汉堡用鲕梨和旋转。


就像2019年,2018年,想到它,大多数年前,我将在2020年吃很多汉堡。是否被堆积在天花板上,一个有趣的蔬菜选择或经典的芝士汉堡,我总是游戏达到优质馅饼,分层填充物和一个弹性汉堡包。如果你希望吃更多的蔬菜,请尝试更健康的肉类,剪掉含糖的酱汁,或者在你的一天中可以得到更多的谷物,我创造了一个汉堡食谱,给你一个灵感。所以下次你正在制作一个家,也许你可以尝试给这些想法。这是我健康交换合作的一部分英格兰中部合作社,你可以找到的地方这里更多的食谱.


购物清单。
♥ 250G土耳其大腿剁碎
♥ A pinch of paprika
♥捏红辣椒薄片
♥盐和黑胡椒季节
♥切片成熟打火机奶酪或类似
♥ Sunflower oil spray

♥ One ripe avocado
♥红辣椒蜂房或类似
♥谁全麦汉堡包
♥奎奴亚藜,番茄和罗勒的全米饭陪伴

所有您当地的英格兰中部CO-OP商店都提供



步骤1。从盐,胡椒,辣椒片和辣椒粉调味土耳其剁碎。分成两个125g馅饼并扁平。

第二步。将锅添加到中等热量,Spritz一些向日葵喷雾并烹饪火鸡汉堡大约8分钟的一面,直到煮熟。

第三步。与此同时,粉碎你的鳄梨和季节。


第四步。将您的摇摆添加到您的COB(卷,面包卷,BAPS)阅读土耳其汉堡。


第五步。 当你的汉堡近准备就绪时,将奶酪加到顶部并稍微熔化。

第六步。将汉堡添加到鳄梨混合上的Hoummous顶面包和层。通过添加汉堡顶部完成。


我还配上番茄和罗勒奎奴亚藜,只需在微波炉中左右3分钟,作为碎片的蛋白质和全面填充替代品。



你有没有做过土耳其汉堡?你会加入鳄梨或摇摇欲坠吗?

与英格兰中部合作社合作

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