自制土耳其汉堡配牛油果和可笑。


就像2019年,2018年一样,回想起来,在此之前的大多数年里,我会在2020年吃掉许多汉堡。无论是将它们堆叠到天花板,有趣的素食选择还是经典的汉堡,我总是高品质的馅饼,分层的馅料和有弹性的汉堡面包。如果您希望吃更多的蔬菜,尝试更健康的肉类,减少含糖的酱料或在一天中获得更多的谷物,那么我创建了一个汉堡食谱,给您一些启发。因此,下次您将汉堡作为家时,也许您可​​以尝试一下这些想法。这是我与之进行的健康掉期合作的一部分 英格兰中部合作社,在那里您可以找到 这里有更多的食谱.


购物清单。
♥ 250g土耳其大腿肉碎
♥ A pinch of paprika
♥少许红辣椒片
♥盐和黑胡椒调味
♥切成薄片的轻质奶酪或类似奶酪
♥ Sunflower oil spray

♥ One ripe avocado
♥红辣椒或类似的
♥参考谁全麦汉堡包
♥全麦大米配藜麦,番茄和罗勒

全部在您当地的英格兰中部合作社商店有售



步骤1。 首先,根据需要用盐,胡椒粉,辣椒粉和辣椒粉调味火鸡肉末。切成两块125克小馅饼,然后压扁。

第二步。 将平底锅放到中火上,喷些向日葵花,将火鸡肉汉堡每侧煮约8分钟,直到煮熟为止。

第三步 同时,将鳄梨捣碎并调味。


第四步。 向您的玉米棒(面包卷,面包卷,面包……)添加幽默的字样,以阅读土耳其汉堡。


第五步。 当您的汉堡快要准备好了时,将奶酪添加到顶部,使其稍稍融化。

第六步。 将您的汉堡添加到大块的面包中,然后放在鳄梨混合物上。通过添加汉堡顶部完成。


我还搭配了番茄和罗勒藜麦,它们在微波炉中仅需约3分钟,可以作为蛋白质和全麦包装的薯条的替代品。



你有做过火鸡汉堡吗?您会在牛油果中加牛油果还是汉堡包吗?

与中英格兰合作社合作

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