鸡蛋炒花椰菜饭：素食子弹审查。

螺旋蔬菜，花椰菜饭，营养丰富的调味酱；的确，我们已经迅速成为隐藏蔬菜之乡。如今，随着市场上所有的小工具和小玩意儿涌现，有很多方法可以顺应这一趋势，并从有益健康的蔬菜中淘汰碳水化合物。什么，等等，不再有意大利面吗？现在，您可以搅拌zoodle，boodle，swoodle和您想到的任何其他面条，将以前可能是意大利面的食物打包出来非常简单。

不要误会我的意思，我喜欢意大利面。但是我也喜欢尝试新的方法来使我的一天五天时间变得短暂。在9-5上工作并在博客上工作，这并没有给我太多时间去研究螺旋器，更不用说为Instagram拍摄结果了。提示阶段右；的 素食子弹。 最新的补充 营养家庭， 这个 营养弹时髦的弟弟是 3合1电动螺旋机，切碎机和切片机，有望减少切割 碳水化合物更方便。

的  素食子弹 与我尝试过的其他食品加工机相比，它非常紧凑，尽管在开始之前有很多零碎的附加内容。它不是一个“开箱即用”的小工具，但几分钟后检查说明 我已经准备好切碎机。切碎机和螺旋机有两个不同的附件/盖，因此乍一看它们看上去确实很相似。现在，我要进行第三次使用了，我对快速组合起来很有信心。只需注意不同的刀片-它们看起来非常有光泽和锋利！ 

组装 避开，纯粹 机器的速度绝对可以弥补浪费的时间。不到十秒钟（诚实地），我切碎了一半的花椰菜！只需确保准备好一个碗，因为它们会从侧面出来。 然后，我小心地将刀片翻转过来，将红辣椒切成薄片，这真是令人满足。 （还有其他人讨厌切碎辣椒吗？）子弹还把一些花椰菜饭留在了机器中，尽管一旦捞出就很容易清洗。防滑橡胶支脚和锁定底座系统也使我感到安全，即使在这种功率和瓦数的情况下。

现在所需要做的就是将我的食材混合在一起，制成鸡蛋花椰菜饭食谱。这就是我的做法...

购物清单。 （服务 两个慷慨的部分）

♥ 一头C花椰菜，切成小花

♥ 100克碎粒
♥ 一红辣椒
♥ 一些葱，切成薄片
♥A 蒜末
♥ 红辣椒，达到您想要的热量
♥ 酱油（如有需要，不含麸质）
♥一团姜，切成薄片。或1茶匙姜酱加快速度
♥石灰，再加上装饰

步骤1。 为大豆碎片解冻。我使用Quorn鸡块，然后将其加入一碗 boiling 水约五分钟。

第二步。 将花椰菜饭和蒜泥一起煮 pr o 尼翁，红辣椒， 辣椒，姜，酸橙汁和大豆。 在烤箱上煮约5-10分钟中等氦气 t。 也将大豆片放入锅中，搅拌直至变热。

第三步 弄碎鸡蛋，继续搅拌几分钟，直到煮熟为止。立即服务！

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你做过花椰菜饭吗？您要搭配什么？辣椒，咖喱和蒸粗麦粉也很棒 低碳水化合物，无麸质，无谷物，古和 vegan alternative.

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