素食和无麸质烤宽面条。


丰盛但低碳水化合物的千层面,不含素食和麸质。将lasgane薄片换成切成薄片的西葫芦,并包装上许多蔬菜和藜麦,这是一个完美的周五晚餐,每天也只有五个人。还有奶酪,很多奶酪。

购物清单。
♥一茄子切碎
♥切碎一个白洋葱或几个葱
♥2瓣大蒜,切碎或切碎
♥锡切碎的西红柿
♥ 100g spinach
♥红辣椒切碎
♥ 2 sticks of celery
♥20g核桃(可省略不含坚果)
♥ 1 tbsp tomato puree
♥ 50g quinoa
♥ Two courgettes
♥350ml白千层面酱
♥30克素食温斯利代尔奶酪
♥ Mozzarella ball


步骤1。 首先将大蒜,茄子和洋葱/青葱与大锅中的少许油一起烹饪。一起小火煮五分钟。

第二步。 加入番茄,番茄泥,红辣椒,核桃和芹菜。一点一点地加入菠菜,然后使其枯萎。用小火一起煮20分钟。

第三步 同时,用土豆削皮器将小胡瓜切成长条状。将多余的小胡瓜切碎,放入锅中。浪费不要不要了!

第四步。 将藜麦(如果需要,还可以加水)加到锅中,继续煮十分钟。调味季节。

将烤箱预热至180摄氏度。

第四步。 要组装烤宽面条(或烤宽面条),只需将蔬菜混合物分层,放在小胡瓜切片上,倒入一些白汁和磨碎的奶酪即可。重复。在顶层加入切成薄片的马苏里拉奶酪和黑胡椒。


烘烤45分钟,直到顶部变金黄。服务额外的奶酪和调味料!


您会在宽面条上放些什么蔬菜?您是否尝试过西葫芦片而不是面食片?您也可以通过用豆浆,植物性黄油制成的白汁以及素食主义者的“奶酪”浇头来制成这种素食主义者。

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5条评论:

  1. 这看起来很好吃,艾米丽!有时我们也会用蔬菜做烤宽面条。一世'我从来没有添加坚果。好点子!谢谢你也链接到我:-)

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  2. 我喜欢用更多的蔬菜代替烤宽面条的想法。这是一个好主意,我喜欢它充满了善良。也感谢您链接到我的烤宽面条:))

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  3. 看起来很俗气,浑浊可口,我'm sure you didn'根本不要错过意大利面!像这样使用西葫芦的好主意。好吃

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  4. 喜欢用小胡瓜代替面食的想法!一世've看到它已经用各种蔬菜完成了,但是还没有尝试-将其添加到我的待办事项列表中! :)

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