烟熏地瓜& mixed bean stew.

我三个的决赛 多姆 挑战-为一个家庭做饭£4.为此，我制作了烟熏炖肉，里面塞满了豆类和多余的蔬菜。不要忘记让预算餐变得更加美味的秘密武器-可信赖的慢炖锅！这个红薯和杂豆炖的疯狂麻将很机灵 £2.72 并分成四份-所以我知道我有足够的剩菜剩饭来买我最喜欢的豪华红莱斯特面包和葵花籽面包。 

购物清单。
♥四个地瓜去皮切碎（75p）
♥1汤匙番茄泥（5便士）
♥400克博洛提（60p）罐装
♥400克Cannellini豆（60便士）
♥一红洋葱切成薄片（30p）
♥一根胡萝卜切碎（7p）
♥1汤匙辣椒粉（30便士）
♥2瓣蒜瓣，压碎（5p）

= £2.72

显然可以从存储橱柜配料中获得一些帮助，但我希望您能原谅我-即使您投资辣椒粉和番茄酱用于未来的制作，这种疯狂麻将仍然是超级讨价还价的疯狂麻将！

步骤1。 将所有食材放入慢炖锅中。

第二步。 将400克罐装水倒入其中。

第三步 将慢炖锅的温度设置为低5-6小时或高3-4，具体取决于您有多少时间可以额外地烹饪。

让慢炖锅开始工作，并配以硬皮面包和大量真正的黄油（切记为素食主义者的朋友们获得大豆黄油）！这个特殊的模型是 VonShef 6.5升慢炖锅 零售价£19.99-它具有较高或较低的设置以及自动模式。

您最喜欢预算预算的菜谱是什么？您如何在饮食中添加秘密蔬菜？

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我将此输入到CreditCrunchMunch链接中，以节省金钱-由创建 Fab Food 4全部 和 免费口味. 

我还加入了由...托管的#ExtraVeg 彻底S 和 免费口味.

注意：我向Domu发送了一个慢炖锅进行审查。所有疯狂麻将和意见都是我自己的。