大虾,芦笋和西兰花面食。

大虾意大利面食谱
夏季食谱思想

一个简单而轻轻的食谱,可让阳光明媚的夜晚。本周是我们第一次在花园里吃,在那里我们享受了这位国王大虾,芦笋和西兰花面食。用全麦福斯和一个Zesty Chilli,柠檬和大蒜酱制成,这是开始春天的完美健康食谱。加上芦笋终于进入了赛季 - 耶!



购物清单。
(服用两份)
♥120g全麦福斯
♥8-10芦笋皮,切成2英寸的碎片
♥一半的西兰花,切成小块
♥ One lemon
♥一只大蒜丁香,切碎
♥2茶匙红辣椒(我使用非常懒,但你可以砍掉一个新鲜的)
♥1茶匙全麦芽芥末
♥ 25ml olive oil
♥20-25煮王大虾
♥盐和胡椒季节


步骤1。 首先将您的意大利面煮沸在中等热量的盐水中。通常,根据数据包说明,这约为10-12分钟。



第二步。 大约5分钟后,在单独的平底锅中开始煮沸蔬菜。这些需要5分钟煮。

第三步。 同时,通过将大蒜,柠檬辣椒,芥末,橄榄油和调味料混合在一起制作敷料。我喜欢用杵和砂浆和嘎吱嘎吱的海盐来实现它。


第四步。 当意大利面和蔬菜煮熟时,排出并一起搅拌并加入虾。


第五步。 最后搅拌橄榄油敷料。添加额外的盐,胡椒,柠檬或辣椒,以获得额外的味道,热量或zing!


在阳光下用冰冷的葡萄酒服务!


你在阳光下享用什么粉?你有最喜欢的春天或夏季食谱吗?

9评论:

  1. 男人我喜欢意大利面的虾。如果我的男朋友吃海鲜就像我一样,这将是完美的!也看起来很简单快捷!适合周末:)
    It'冬天在这里为我们现在,但我认为这仍然会很好。有时候冬季食物是一种痛苦。

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    1. 很高兴你喜欢!也许是一个人'出局 - 我的男朋友不't like avocado so I'M总是在它上用餐一顿xx

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  2. 这看起来很好艾米莉!我是奇怪的'在以前从未尝试过芦笋?这似乎是一个很有机会,虽然是一个好的机会。 X

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    1. 哦,你必须特别喜欢它'季节。必须在那里作为我的前3名veg xx

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  3. 我喜欢你使用的味道 - 虾,芦笋,柠檬,大蒜,辣椒......是的!真美味!

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  4. omg emily这看起来很棒 - 我've打印出这个,并添加到我的食物计划中的食谱!爱新博客设计太x

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    1. 非常感谢!如果你这样做,请发一张照片:)很高兴你喜欢这个设计太XX了

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  5. 这个配方的顶部标记。味道很棒。感谢分享。

    西蒙

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